L’Aufguss e la Sauna Finlandese: Un’Antica Tradizione di Benessere
Se stai cercando un’esperienza di relax profondo, che unisca calore, aromaterapia e una vera immersione nei benefici della sauna finlandese, l’Aufguss è quello che fa per te. Questa pratica millenaria, originaria dei paesi nordici, è oggi sempre più diffusa nei migliori centri benessere, grazie ai suoi effetti rigeneranti su corpo e mente.
Alla Grien SPA di Sauris, puoi vivere l’Aufguss in un contesto unico, lasciandoti guidare dai Maestri di Sauna certificati AISA in un viaggio sensoriale di puro benessere.
Aufguss: cos’è?
L’Aufguss, che significa “gettata di vapore”, ha origini antiche ed è una pratica profondamente radicata nelle tradizioni nordiche e germaniche. In queste culture, la sauna finlandese è considerata un luogo sacro per il benessere: un ambiente in cui corpo e mente si rigenerano grazie alla combinazione di calore, umidità e aromaterapia.
Durante una sessione di Aufguss, il Maestro di Sauna (Aufguss Master) versa acqua o ghiaccio, spesso arricchiti con oli essenziali, sulle pietre roventi del braciere all’interno della sauna. Questo processo genera vapore aromatico che viene poi distribuito nell’ambiente attraverso i movimenti ritmici creati attraverso un asciugamano o un ventaglio, aumentando la percezione del calore sulla pelle per favorire un profondo rilassamento psicofisico.
Ma l’Aufguss non è solo questo: all’interno della sauna, il calore direzionato con precisi ritmi, unito al vapore profumato da oli essenziali e all’atmosfera creata con luci e suoni rende questa pratica una vera e propria esperienza multisensoriale e terapeutica che regala benefici profondi e duraturi.
I Benefici dell’Aufguss
Partecipare a una sessione di Aufguss in sauna finlandese apporta numerosi benefici, sia per il corpo che per la mente:
- Detossinazione: il calore e il sudore profondo eliminano le tossine dalla pelle, purificandola in modo naturale.
- Rilassamento muscolare: il calore distende i muscoli e allevia le tensioni accumulate.
- Miglioramento della circolazione: la temperatura elevata favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, stimolando la circolazione.
- Benefici per la respirazione: gli oli essenziali utilizzati (come eucalipto o menta) aprono le vie respiratorie e migliorano la respirazione.
- Equilibrio mentale: il rituale dell’Aufguss riduce lo stress, favorisce il rilassamento mentale e migliora la qualità del sonno.
Questo rituale, se praticato con regolarità, può rafforzare il sistema immunitario, rendere la pelle più luminosa e aiutare il corpo a liberarsi dalle tensioni quotidiane.
Il rituale dell’Aufguss: come si svolge
Una tipica sessione di Aufguss segue alcune fasi ben precise, per garantire un’esperienza intensa e benefica:
- Preparazione della sauna: la temperatura della sauna viene portata tra i 70°C e i 100°C, creando il giusto ambiente per il rituale.
- Scelta degli oli essenziali: vengono selezionate essenze con effetti specifici: per esempio, menta ed eucalipto per la respirazione, agrumi per stimolare l’energia, lavanda e camomilla per il relax.
- Gettata di vapore: l’Aufguss Master versa acqua o ghiaccio sulle pietre roventi del braciere, diffondendo all’interno della sauna il vapore caldo e gli aromi.
- Tecniche di ventilazione: con movimenti esperti creati attraverso un asciugamano o un ventaglio, il maestro di sauna distribuisce il calore nell’ambiente, intensificando la sensazione di calore e l’effetto benefico sulla pelle.
- Raffreddamento corporeo: dopo la sessione, si alternano bagni freddi, docce emozionali o immersioni in acqua, per raffreddare il corpo e ottenere un effetto tonificante e stimolante sulla circolazione e sul sistema immunitario.
- Fase di rilassamento: il rituale si conclude con un momento di relax e idratazione per permettere al corpo di riequilibrarsi.
L’Aufguss Master: quali competenze deve avere il Maestro di Sauna
Il Maestro di Sauna, o Aufguss Master, è la figura chiave del rituale dell’Aufguss.
Il suo compito è quello di creare una vera e propria esperienza multi sensoriale, combinando calore, aromaterapia, movimento e musica, per amplificare i benefici della sauna finlandese, garantendo allo stesso tempo la sicurezza della pratica.
Per ottenere il titolo di Aufguss Master, è necessario frequentare uno dei corsi specifici proposti da associazioni e aziende di settore. In particolare, il corso più completo è quello patrocinato da AISA (Associazione Italiana Saune & Aufguss), che prevede una formazione approfondita della durata di 40 ore e rilascia un vero e proprio Diploma di Aufgussmeister.
Tra le competenze che ogni Maestro di Sauna deve avere, ci sono:
- La conoscenza delle tecniche di ventilazione: attraverso i movimenti dell’asciugamano, l’Aufguss Master è in grado di direzionare il vapore in modo preciso e con il ritmo giusto, intensificando la percezione del calore e i benefici che ne conseguono
- La conoscenza delle proprietà degli oli essenziali e delle loro combinazioni per massimizzare i vantaggi della sauna attraverso l’aromaterapia
- La capacità di creare una vera e propria esperienza immersiva in sauna, che unisce coreografie di movimenti, luci e musica selezionata ad hoc
- La capacità di guidare i partecipanti, anche attraverso tecniche di rilassamento e respirazione, a vivere al meglio il rituale dell’Aufguss e sperimentarne tutti i benefici
- La capacità di garantire che l’esperienza si sviluppi in modo sicuro per tutti i partecipanti: gli Aufguss Master sanno come condurre il rituale al meglio, gestendo l’intensità della sessione, dando consigli sulle fasi di raffreddamento e relax, e intervenendo in caso di emergenza.
Dove provare l’Aufguss in Friuli Venezia Giulia: la Grien SPA di Sauris
La Grien SPA di Sauris non è un centro benessere qualsiasi: è un’oasi di relax immersa nella natura, in un borgo alpino dal fascino unico.
Il termine “Grien” in lingua saurana significa “verde”: infatti la nostra spa è immersa nella natura, in armonia con l’ambiente circostante. Qui, il concetto di relax si fonde con la filosofia del benessere naturale, offrendo esperienze che rigenerano profondamente il corpo e la mente.
La struttura offre una vasta gamma di servizi per il benessere:
- Piscina: una spaziosa vasca di 94 mq con cascata e idromassaggio per momenti di relax in acqua.
- Area Wellness: dotata di sauna finlandese, sauna a infrarossi, bagno turco, percorso Kneipp, docce emozionali e sale massaggi.
- Massaggi e trattamenti mirati: su prenotazione è possibile continuare l’esperienza di benessere scegliendo tra vari tipi di trattamenti, come massaggi rilassanti, riequilibranti, linfodrenanti, trattamenti Shiatsu o riflessologia plantare
- Aree Relax e Solarium: spazi dedicati al riposo, con vista panoramica sul bosco circostante.
Durante i fine settimana, la Grien SPA organizza lezioni di yoga, pilates e altre tecniche di meditazione, bagni di gong e pratiche immersive nella natura, come il forest bathing, oltre agli “Aufguss Day”, ossia sessioni di Aufguss condotte da maestri di sauna certificati AISA.
Se vuoi provare il rituale dell’Aufguss, non c’è posto migliore della nostra Grien SPA!
Vuoi sapere perché?
- Un’atmosfera unica: situata a 1300 metri di altitudine, la Grien Spa offre un panorama mozzafiato sulle Alpi carniche e sui boschi circostanti, creando un ambiente di totale armonia con la natura.
- Maestri di Sauna Certificati: le sessioni di Aufguss in Grien Spa sono guidate dagli Aufguss Master di AISA – Associazione Italiana Saune & Aufguss, garantendo un’esperienza autentica e professionale.
- Utilizzo di prodotti naturali e a km zero: le sessioni di Aufguss sono arricchite da essenze di alta qualità, provenienti da estratti puri di piante alpine e mediterranee. Inoltre, nelle tue pause relax potrai assaggiare infusi e tisane fatti con le fiori e piante officinali coltivati qui a Sauris.
- Giardino d’inverno: la nostra area esterna a ridosso dell’ambiente saune ti permetterà di uscire all’aperto dopo l’Aufguss, per un aumentare l’effetto di potenziamento sul sistema immunitario e tonificante sul corpo
- Wellness a 360 gradi: in combinazione con l’Aufguss, i Maestri di Sauna spesso propongono anche scrub e savonage agli oli essenziali nel bagno turco, per una purificazione profonda della pelle. Dopo la sessione è possibile rilassarsi con una nuotata in piscina, nella vasca idromassaggio, provare le docce emozionali o il percorso Kneipp, o rigenerarsi con un massaggio.
Partecipare al rituale dell’Aufguss alla Grien SPA di Sauris è più di una semplice esperienza di sauna: è un viaggio di benessere, da vivere immersi nella pace, nel silenzio e nel relax.
Benessere a Sauris: non solo Aufguss
Sauris offre un’ampia gamma di esperienze di benessere. Il nostro borgo è un paradiso per chi ama la tranquillità, la natura e le attività rigeneranti che permettono di staccare dalla routine quotidiana.
Ecco alcune esperienze che potrai abbinare alla tua sessione di Aufguss e wellness a Sauris:
- Bagni di Foresta (Forest Bathing)
Passeggiate nei boschi per immergersi nei profumi della natura, praticando la meditazione all’aria aperta. - Escursioni e Trekking
Sentieri panoramici che conducono a laghi alpini e punti panoramici mozzafiato, da fare in ogni stagione. - Sapori del territorio
Degustazione di prodotti locali come il prosciutto di Sauris IGP, il formaggio malga e la birra artigianale Zahre Beer. - Cultura e tradizioni
Scopri il borgo e partecipa a laboratori che ti faranno scoprire le lavorazioni artigianali, come la tessitura
Scopri qui tutte le esperienze che puoi vivere a Sauris, tra benessere, natura, gusto, cultura e tradizioni!
Se stai cercando un weekend di benessere autentico, in un luogo incontaminato, lontano dal caos e immerso nella natura, Sauris è proprio ciò che fa al caso tuo: la destinazione perfetta per staccare la spina e rigenerarsi completamente , coinvolgendo tutti i sensi e abbracciando un approccio olistico non solo verso le pratiche wellness ma a 360 gradi nel contatto con sé stessi e l’ambiente circostante.
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